4 mijl 2012

Ik verbaas mij er steeds weer over hoe je wordt ‘gedragen’ door het publiek. Dit jaar heb ik door persoonlijke omstandigheden minder kunnen trainen dan ik had gepland. Maar toch heb ik weer een snellere tijd kunnen neerzetten. Dit is toch te danken aan het publiek en natuurlijk de vele lopers.

Je krijgt zo’n gevoel van euforie dat je sneller loopt dan gedacht. Ieder jaar gaan er weer zo’n 1 à 2 minuten van de looptijd af.

• 2009 – 00:39:14 (9,8 km/u)
• 2010 – 00:51:48 (7,5 km/u, samen met mijn dochter gelopen)
• 2011 – 00:37:06 (10,4 km/u)
• 2012 – 00:35:35 (10,9 km/u)

Zo te zien loop ik ieder jaar zo’n 0,5 km/u harder. Dit houdt voor mij in dat mijn conditie elk jaar vooruit gaat en dat was nu net de bedoeling toen ik zo’n 4,5 jaar geleden ben begonnen met hardlopen

4 mijl op zondag 09-10-11

Hoe verzinnen ze het toch met de datum. Vorig jaar was de 4 mijl op 10-10-10 en dit jaar op 09-10-11. Helaas gaat het volgend jaar niet op aangezien we een schrikkeljaar krijgen.

Dit jaar heerlijk gelopen en met een tijd van 00:37:06 ben ik best tevreden. Ik had graag wat sneller gewild alleen wilden mijn kuiten niet echt meewerken. Het is toch wat handiger om het hele jaar te trainen in plaats van 3 maanden voor de 4mijl aan.

Deze winter lekker door trainen en in het voorjaar met de TT-run mee doen. Mijn vorderingen zijn ook te volgen op www.sports-tracker.com

Trainen voor de 4 mijl

Samen met Evy Gruyaert zijn mijn dochter en ik begonnen met de training. We hebben er nu drie sessie opzitten en het bevalt ons goed. Vorig jaar heb ik zelf getraind met behulp van de schema’s op de site van 4 mijl.

Maar met de Podcasts van Evy is het toch wat ontspannender. Zij zegt wanneer je moet hardlopen en wanneer je moet wandelen. Tevens zorgt zij voor wat ontspannende muziek. Ik ben heel benieuwd hoe mijn dochter het hardlopen gaat vinden op 10-10-10. Het is in ieder geval gezellig om samen te trainen en samen wat conditie op te bouwen.